Клиника
Мегаполис Медэкспресс
Телефон: +7 (812) 945-31-03
Бесплатный звонок по России: 8-800-333-27-41
(с мобильных и стационарных телефонов)
Реабилитация

Фитнес-зависимость

Занятие фитнесом, как правило, начинается с чувства собственной неполноценности. Причинами этому могут служить разные факторы: кто-то считает себя слабым, кто-то не красивым, кого-то не устраивает фигура перед купальным сезоном.

Люди становятся на путь занятий спортом довольно осознанно, но в какой-то момент начинают терять контроль над собой. Обычно это происходит после первых довольно явных положительных результатов тренировок, однако в один прекрасный миг после адаптации организма к нагрузкам изменений не происходит. С этого момента и наступает фитнесс-зависимость - спортивная аддикция.

Из симптомов фитнес-зависимости выделяют:

  • во время отдыха начинают ощущать раздражительность, в первую очередь на себя, что тратят время впустую и не могут тренироваться;
  • во время тренировок не справляются с нагрузкой, но самостоятельно не могут от неё отказаться;
  • с каждой тренировкой увеличивают её продолжительность, не считаясь с состоянием организма, важными деловыми встречами и семейными делами.

Эксперты выделяют важный критерий начала фитнес-зависимости - перетренированность, которая выражается в болях в мышцах и суставах, головной боли, бессоннице, тахикардии в состоянии покоя, не способностью восстановиться перед следующим занятием.

Для того что бы уменьшить, а в последствие возможно и избавиться от фитнес зависимости следует соблюдать следующие правила:

  • Как минимум на 2 недели следует отказаться от фитнес тренировок.
  • Начните самостоятельно проходить ежедневно, как минимум 40 минут пешком.
  • Отдых между занятий фитнесом должен составлять, как минимум три дня.
  • Сами занятия должны длиться не более 40 минут.
  • Необходимо следить за интенсивностью тренировок и сокращать её в случае возникновения вышеуказанных симптомов.

Эксперты по производству спортивной одежды обратили внимание, что компания «Nike» выпустила серию рекламных роликов под названием «Addiction», что переводится как зависимость. Все занятия фитнесом должны проходить без ущерба для здоровья и желательно под наблюдением профессиональных тренеров.

03 февраля 2017


Rambler's Top100
Rambler's Top100


Мегаполис Медэкспресс
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить консультацию врача. Сведения о клинике. Политика конфиденциальности

Копирование материалов разрешено только с указанием прямой ссылки на www.megamed.spb.ru

Отправить контакты по e-mail или sms
Ваше имя
Телефон
Email
×